筋肉アップと絶品チーズバーガー
今日は、朝から新宿でダイエット関連取材。
生まれては消える、があたりまえのダイエット業界のなかで、
誕生から50年、ひっそりと受け継がれてきた秘法ともいえる、
ボディメイク法について、体験取材をしてきました。
内容は主に、インナーマッスル直撃エクササイズ。
呼吸法とともに、ココ！という筋肉に
効率的に負荷をかけて、体型を整えていくというモノ。
約１時間で、８種類のエクササイズを
講師の指導のもとおこないました。
週に２回ベリーダンス教室に通い、
各２〜４時間踊っているので、
体力と筋力にはホドホド自信があるのですが、
下腹、ヒップともにプルプルしました。
講師の先生によると「そのプルプルが重要」なのだそうです。
太ももの内側の筋肉に負荷をかけるエクササイズは、
うまく力が入らず、つまり筋肉があまりないということなのでしょう。
普段、けっこう動いているつもりだけど、
使っていない筋肉、まだまだあるものだなと思いました。
そうした運動をするのは、週にたった１回でＯＫ。
もし自宅でこれ以上やったとしても、かえって逆効果なのだそうです。
自宅でやるのは、食べ物の管理。
肉、魚、貝類、卵、乳製品、野菜、豆類、海草、油脂の
９品目をカロリーなど気にせずに好きなだけ食べます。
体重をガッツリ落としたい人は、９品目を毎食そろえて
炭水化物・糖質・アルコールをカットしますが、
体重を維持して、筋肉量をアップしたい人は、
１日トータルで９品目＋ほどほどに摂ってもいいみたい。
取材がおわった帰り道、肉がチーズがものすごく食べたくなりました。
早くもカラダが求めてるということでしょうか？
で、ふと目についたのは、ファーストフードの看板。
写真につられて、おもわず10年ぶり（たぶん）に入店。
オーダーして出てきたのは、
見た目、ごく普通のハンバーガー。
え、これェ〜？
と思ったけれど、食べてみたらスゴク美味しかった！
ジューシーなのに意外とサッパリのお肉に
コクのあるチーズがたっぷり。
食後は、後悔の念を倍増させるファーストフード臭（？）が
胃から立ち上ることもなく、スッキリした感じでした。
あれらがホンモノのたんぱく質だったら、
きっと私の血となり肉となってくれるはず。
来週も取材に行く予定ですが、
もう１回、食べてしまいそう・・・・・。
2008/04/02 | 舞と体
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